盘点二零二一

January 19, 2022

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奔跑二零二一

January 4, 2022
年度 2017 2018 2019 2020 2021
总次数 65 130 139 76 72
总里程(公里) 722.88 1421.38 1752.38 959.03 967.53
总消耗卡路里(大卡) 41903 80907 98844 51216 55272
总时长(小时:分钟) 73:35 137:01 167:15 89:41 93:20
单次最长距离(公里) 42.68 42.72 42.63 25.26 42.24
最快配速(/公里) 5:16 4:35 4:48 4:52 4:48
5-6公里最好成绩 00:26:22 00:23:00 00:27:14 00:30:00 00:31:43
10-11公里最好成绩 00:54:39 00:52:38 00:48:02 00:52:06 00:48:00
半马最好成绩 01:59:07 01:50:54 01:48:00 01:43:06 01:48:51
全马最好成绩 04:57:19 04:04:31 03:54:13 - 04:02:37
参加主要活动 西昌 全程
六盘水 半程
成都 半程
广安 半程
温江 半程
自贡 半程
邛崃 半程
香港 全程
重庆 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
阆中 半程
邛崃 半程
大邑 半程
厦门 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
邛崃 半程
荣县 半程
南充 半程
仁寿 半程 仁寿 半程
眉山 半程
添置主要装备 —— —— GT2000 —— ——


又到了总结一年跑步情况的时候,就跑步大环境来说这一年相比2020年来说算是好多了,最起码没有因为疫情而中断跑步。但是另一方面说,今年因为疫情成为常态化,所以几乎所有的比赛都被按下了暂停键,特别是5月份又发生了白银越野特大事故,路跑比赛也一并被波及,今年的比赛也显得尤为珍贵,上半年有幸参加了仁寿和眉山半马,下半年武汉马拉松准备重启的,去年的名额保留到今年也没敢安排,直接放弃了;今年成马有幸中签,大部分是因为疫情原因川外的不敢随便报名,但因为国庆假期引发疫情从计划的10月31日延期到11月28日,最后还是因为疫情不得不取消,下半年就在全国星星点点的疫情中走完啦,全国主要马拉松都被迫取消!

2017-2021年度跑步里程

【2017-2021年度跑步里程】

就自己的状态来说,今年跑得并不好,一方面是FBY团队对自己还是有一定影响,特别是下半年退出管理团队后,似乎一下没了责任轻松了不少,对自己的要求也降低了不少;另一方面是工作上对自己有很大影响,出差时间明显增多,工作量也比较大,投入跑步的精力自然也就减少了;加上前两年已经达成给自己定的半马、全马目标,今年又没有什么比赛可跑,综合起来就是对自己几乎没什么更高的要求,所以产生了严重的懈怠情绪。

对于2022年的计划,感觉真没什么好计划的,大环境的疫情常态化,比赛基本只会是缩小规模及本地化,所以基本上只考虑参加成都及周边的就可以啦,可以当天往返最好,这样还可以顾及到小学生的情况,除了成马其他的也都以半马为主,现在让跑全马也只能是非常勉强的跑下来,要想有所追求是不可能的,半马也只能是抱着去玩的态度,不可能去追求140的成绩,所以今年的目标就定为年度跑量1200公里吧,每个月还是希望能够完成100公里,让自己不至于放弃这项运动,让自己动起来!

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奔跑二零二零

January 20, 2021
年度 2016 2017 2018 2019 2020
总次数 107 65 130 139 76
总里程(公里) 1264.09 722.88 1421.38 1752.38 959.03
总消耗卡路里(大卡) 75422 41903 80907 98844 51216
总时长(小时:分钟) 128:21 73:35 137:01 167:15 89:41
单次最长距离(公里) 42.64 42.68 42.72 42.63 25.26
最快配速(/公里) 5:22 5:16 4:35 4:48 4:52
5-6公里最好成绩 00:28:09 00:26:22 00:23:00 00:27:14 00:30:00
10-11公里最好成绩 00:57:25 00:54:39 00:52:38 00:48:02 00:52:06
半马最好成绩 02:03:00 01:59:07 01:50:54 01:48:00 01:43:06
全马最好成绩 04:35:16 04:57:19 04:04:31 03:54:13 -
参加主要活动 杭州 全程
双遗 半程
邛崃 半程
温江 半程
重庆 半程
西昌 全程
六盘水 半程
成都 半程
广安 半程
温江 半程
自贡 半程
邛崃 半程
香港 全程
重庆 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
阆中 半程
邛崃 半程
大邑 半程
厦门 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
邛崃 半程
荣县 半程
南充 半程
仁寿 半程
添置主要装备 GT2000-2 —— —— GT2000 ——


到现在算是跑步满五年啦,数据就只统计最近5年的吧!

2016-2020年度跑步里程

【2016-2020年度跑步里程】

2020年,不平凡的一年。因为春节突如其来的新冠疫情,整个2月份听国家号召,选择坚持不出门宅家,一步都没有跑,一直到5月疫情缓解,小学生开学才算正常跑起来,所以上半年基本上就荒废了。也是因为疫情的原因,几乎所有的比赛都停赛了,包括好不容易中签的武汉马拉松也因为处于疫情风暴中心而停赛,名额暂时留到2021年。成马还算顶住了压力继续办,但是非常遗憾的没有中签,所以下半年也差不多荒废了。一整年1000公里不到,与自己定下的150公里/月的目标相去甚远,实属有点意外,当然有客观的原因,但也不可否认与自己有非常大的关系,惭愧……唯一参加的一个马拉松是仁寿半程马拉松,因为是在1月而幸免于难,也得益于上一年的努力,把半马成绩跑进了145,刷新半马PB,也非常知足啦!

2021年,希望跑步不要再受疫情影响(现在看情况不容乐观……),也希望自己能够坚持跑起来,能比2020年好点吧!

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奔跑二零一九

January 7, 2020
年度 2015.07 2016 2017 2018 2019
总次数 83 107 65 130 139
总里程(公里) 650.73 1264.09 722.88 1421.38 1752.38
总消耗卡路里(大卡) 42643.4 75422 41903 80907 98844
总时长(小时:分钟) 64:12:16 128:21 73:35 137:01 167:15
单次最长距离(公里) 26.06 42.64 42.68 42.72 42.63
最快配速(/公里) 4:45 5:22 5:16 4:35 4:48
5-6公里最好成绩 00:24:35 00:28:09 00:26:22 00:23:00 00:27:14
10-11公里最好成绩 00:53:27 00:57:25 00:54:39 00:52:38 00:48:02
半马最好成绩 02:01:02 02:03:00 01:59:07 01:50:54 01:48:00
全马最好成绩 - 04:35:16 04:57:19 04:04:31 03:54:13
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
杭州 全程
双遗 半程
邛崃 半程
温江 半程
重庆 半程
西昌 全程
六盘水 半程
成都 半程
广安 半程
温江 半程
自贡 半程
邛崃 半程
香港 全程
重庆 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
阆中 半程
邛崃 半程
大邑 半程
厦门 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
邛崃 半程
荣县 半程
南充 半程
添置主要装备 GT2000-3
佳明FR225
GT2000-2 —— —— GT2000


2019结束啦,单说跑步成绩的话还是比较满意,算是胜利完成给自己制定的19年跑步目标!相比往几年算是在认真跑步的一年,受到的影响小一些,也克服了一些客观存在的影响。

9月份,小孩开始上小学,最直接的一个影响就是晚上几乎没办法跑步,工作日只能自己早上6点前起床,去跑1小时7点前回家洗澡、吃饭、上班,周末的话还好可以安排晨跑或夜跑。从11月底开始,小孩开始参加羽毛球培训,每周五晚可以利用这1个半小时跑步也还是不错,希望以后所有的周五晚他都可以去培训,嘿嘿!

另外一个影响认真跑步的因素,就是跑团的氛围问题。因为参加了FBY这个团队,也有幸参与跑团的管理,多多少少会受到这个团队的氛围影响。下半年,因为2位主要管理人员在个别人员管理上存在管理理念差异,又因为一个贸然的决定和对决定的执行失误,将跑团创始人推向对抗的前沿置于不义之境地,导致管理团队一度面临分崩离析的局面,也对整个团体造成了非常不好的影响。然后一直这么僵持到年底,12月跑团年会也是匆匆应付,办得不知是什么滋味,大家都在硬撑着。好在年会结束当天,所有管理一起坐下来就这个问题坦诚沟通、协调,推选新的核心管理,也算是为跑团继续奔向2020扫清了一个障碍,希望现在这个管理团队能为2020开一个好头,尽我们所能,带团队走得更远、更稳……希望大家都能不忘跑团宗旨:跑步,只为遇见更好的自己!

2015-2019年度跑步里程

【2015-2019年度跑步里程】

在跑步里程上,胜利完成2019年初给自己定下的目标,完成每月120公里目标,下半年自行把跑量调整到150公里,还好也算板命一样的完成了(香菇……蓝瘦……),真心不容易。

2015-2019年度跑步配速

【2015-2019年度跑步配速】

在配速上,也胜利完成全马进4(成马354)和半马进150(南充148)的目标。

在参加马拉松活动安排上,因为上面提到的小孩上小学的原因,也给我们外出参加马拉松比赛造成一些实际的问题。要出去外地跑马,一般需要2天的时间匆匆往返,陪孩子学习就是个很具体的问题。现在一年级的孩子你想他有多高的自觉性不太现实,爷爷奶奶基本不可能陪他学习。所以除了上半年的厦门、眉山和温江,下半年以来选择的都是附近城市的马拉松,能当天往返的都选择当天往返,不能的也都是周六上午陪着孩子完成大部分作业,下午出发住一晚,第二天下午又匆匆赶回来。就这样,还是完成了邛崃、成都、荣县和南充马拉松,对于这一年的跑马事业来说也算是不错啦。

现在反回来想,还有点庆幸下半年的北马、上马、西安等抽签都没中,换来中了本地的成马,已经非常非常幸运了。以后都会面临这种问题,所以对于以后自己外出跑马只希望一年能够有一次机会去外地跑就不错了,而这宝贵的一次机会希望能留给北马、上马、西安、武汉这些值得期待的赛事……当然,每年下半年的成马还是希望能够幸运中签,毕竟19年是在被列入世界大满贯候选赛事的成马赛道上创造的全马PB,而且还在本地可以当天往返,完美!!!

最后,还是给自己制定一个2020跑步目标吧——月跑量150公里,年度跑量争取达到2000公里;关于PB的话就暂时没有新的要求啦,还是要综合考量每一场比赛的状态、天气、赛道等情况。认真奔跑,PB随缘就好!!!

——Posted from Windows.

盘点二零一九

January 7, 2020

搜索了一下,上一次年度盘点已经是2015,没想到一下就过了这么多年,但是跑步年度总结却是一年没落下,不知道该说自己是懒还是懒,现在想到了也来一次对2019的总结盘点吧!

生活

第一次去参加家长会,班主任就嘱咐家长要陪同小孩一起完成每天学校布置的任务。比如每天阅读至少30分钟,但是为了保证每周可以兑换2个奖励积分,就要有30分以上,所以每天必须要阅读40-50分钟,而且不能间断;每天有3项体育作业,跳绳、坐位体前屈和1门选修(高抬腿、收腹跳、俯卧撑3选1)必须完成;每天数学写一篇数字0-9;偶尔还有其他作业……还有就是每天要早睡,不然早上起床困难,所以规定尽量在9点半之前完成洗漱上床,这样才有睡前故事。另一方面他妈妈因为工作性质原因会有考试和加班,所以有时这些任务就需要我来陪孩子完成。

早上还可以去送送孩子上学

学习

4月拿到了中级工程师证书,说了好几年的职称总算解决了,但是要想在职称上有进一步提升就难了,毕竟我们是在私企而非研究单位……

健康

………………

工作



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<烂尾了………………>

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