奔跑二零一七

March 23, 2018
年度 2015(7月起) 2016 2017
总次数 83 107 65
总里程(公里) 650.73 1264.09 722.88
总消耗卡路里(大卡) 42643.4 75422 41903
总时长(小时:分钟) 64:12:16 128:21 73:35
单次最长距离(公里) 26.06 42.64 42.68
最快配速(/公里) 4:45 5:22 5:16
5公里最好成绩 00:24:35 00:28:09 00:26:22
10公里最好成绩 00:53:27 00:57:25 00:54:39
半马最好成绩 02:01:02 02:03:00 01:59:07
全马最好成绩 - 04:35:16 04:57:19
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
双遗 半程
邛崃 半程
温江 半程
杭州 全程
重庆 半程
六盘水 半程
成都 半程
广安 半程
西昌 全程
温江 半程
自贡 半程
邛崃 半程
添置主要装备 Asics GT2000-3
Garmin FR225
Asics GT2000-2 ——


2017年整个上半年都因为天气、买房、装修等等事情耽误了,只跑了150+公里,下半年勉强算是达到100公里每月,总的来说还是少了点,但速度和单次的距离上比去年有所提高。自己的水平很清楚,就是参与而已,再努力也不可能有所太大的提升,竞技类的就免谈了,健康才是最重要的,不忘初心方得始终。

2017年参加的活动到是不少,按自己的规划一年跑1次全马就可以,也还算在西昌完成了目标。本来没有报名西昌的,因为一直觉得可以凭运气抽中首届西安马拉松,没想到西安确实宣传和诚意太足了,导致热度超高,报名全马的人比成都多太多太多了,中签率自然就下来了,自然也就没中签了。但是这个时候居然有一个免费送西昌马拉松名额的活动,就想着去试试没想到还真得到一个名额,继西昌半马后也算把全马给跑了,但是说实话真是太热太虐了,以后应该不会再跑西昌全马了。这次送名额感觉都因为西昌的热度这两年降低了不少,人气少了很多,看来还是要提高举办质量才行。17年参加的几场活动当中印象比较好的是自贡,最差的是成都(GOV诚意太差,路线特色全无),广安是托同事在广安的朋友送的名额,广安和温江都是雨战,但是都是小雨还好,和16年邛崃的雨战完全是两个概念。

2017年,Dengsr也参加了6个半马活动,除今年第一个六盘水(还有去年第一次参加比赛的半马重庆半马)是我陪她一起完赛外,另外5个都是自己一个人完赛的,进步还是挺快的,而且今年感觉是越来越好,其实最大的进步是能够自己独立完赛,按自己的配速、步伐完成就不会太累,也能找到自己的乐趣所在。

2018,我们一起加油吧!

跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

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奔跑二零一六

June 14, 2017
年度 2015(07.18~12.31) 2016
总次数 83 107
总里程(公里) 650.73 1264.09
总消耗卡路里(大卡) 42643.4 75422
总时长(小时:分钟) 64:12:16 128:21
单次最长距离(公里) 26.06 42.64
最快配速(/公里) 4:45 5:22
5公里最好成绩 00:24:35 00:28:09
10公里最好成绩 00:53:27 00:57:25
半马最好成绩 02:01:02 02:03:00
全马最好成绩 - 04:35:16
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
双遗 半程
邛崃 半程
温江 半程
杭州 全程
重庆 半程
添置主要装备 Asics GT2000-3
Garmin FR225
Asics GT2000-2


现在才将2016年度的跑步数据整理出来,其实12月31日当晚就已经截屏保存(因为软件过了当天就不能单独查前一年的数据了,而是只能查以前所有年度数据的总和),但是我还是一直拖延到现在,也不想解释什么了。

相比2015年,跑步总里程并没有增加,从次数上来说单次跑步距离增加不少。配速的话下降明显,但是个人感觉应该是比2015年更加匀速。2016年参加线下活动5次,其中4个半程1个全程,收获还是挺大的。特别是杭马全程让我认识到最好的坚持方法是保持匀速,这非常关键。通过自己参加1次全程马拉松,通过近年全国跑马路上发生的次次事故,对于跑马还是应该保持敬畏之心,以后线上线下活动应该会以半程为主,对于全国马拉松大满贯赛事,有机会中签的话还是分个几年慢慢完成吧。

2017年还是会继续跑起来,但是整个上半年都因为天气、买房、装修等等事情耽误,到今天只跑了150+公里,下半年必须要努力了。7月的六盘水、9月的成都肯定都是会参加的,但是不知道还有没有温江、邛崃,有的话应该还是会参加,以后除了全国大满贯完事就以附近为主吧!

跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

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奔跑二零一五

January 6, 2016
年度 2015(07.18~12.31)
总次数 83
总里程(公里) 650.73
总消耗卡路里(大卡) 42643.4
总时长(小时:分钟) 64:12:16
单次最长距离(公里) 26.06
最快配速(/公里) 4:45
5公里最好成绩 0:24:35
10公里最好成绩 0:53:27
半马最好成绩 2:01:02
全马最好成绩 -
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
添置主要装备 Asics GT2000-3
Garmin FR225


2015年度跑步数据就是这样,很一般甚至算不上是成绩的成绩,GT2000算是对2015年坚持的奖励,Garmin FR225就是自己2016年坚持的动力,2016年继续跑起来,加油!

跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

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盘点二零一五

January 5, 2016

本来2015年有好多值得记录的事,但是拖延症晚期的我到现在还没有更新。现在2015已经结束了,还是来做个总结吧,不然这一年都快不知道自己干了些什么,以后还怎么回忆,怎么对得起狠心花钱买的空间和域名……

  • 工作

通过一年的努力也罢、运气也罢,总算是基本完成了全年任务,如果较真的话还算是160%超额完成全年任务,可惜在这刚成立的小公司来说都只是说说而已,没人在意是基本完成还是超额完成,因为我们不是看个人,而是看团体……去年因为原公司发展战略部署原因,我们整个事业部从总公司分离出来成立了一个名义上的子公司,专注于政府项目。其实对于我来说仅仅是工作关系转移到新公司,还是继续一个人负责一部分工作,工作内容并没有增加反而是有所减少,甩掉了原来因直属领导同时负责知识产权工作而给我安排的附加工作内容,省了很多繁琐的知识产权事务,而且工资还有10%提升,相对来说还是非常满意了。11月份的时候因为公司其他同事工作量太大,接受领导提议参与到他们的工作中,配合他们开展工作,然而其他的待遇问题并没有被提及。昨天的2016工作规划会议上也没有明确我参与他们工作的程度、任务及考核问题,估计我还是继续专注于我自己的项目,当被需要的时候再拉出来应应急,仅此而已……因为参与到新的工作中,发觉其实就算是只在这个仅仅十来人的小团体中,依然存在着深深的尔虞我诈、勾心斗角,其实真心不愿这么说,但事实就是这样……也许是因为现在我们都不再是刚刚从学校走向社会的小年青,每个人都有自己的利益诉求,有社会的生存压力,有尚不统一的世界观(无所谓好坏)……然而或许只是我的问题——Too Young Too Simple!

  • 生活

过去的一年对我来说都还算是比较顺利的一年,没什么大的起伏,生活依然平淡但并非无趣,因为儿子给整个家庭带来了太多太多的欢乐,平添万分乐趣。父母身体也还不错,暂时没有发现什么大的问题,春节前也会再安排一次全面体检,而我和老婆也刚做了体检,应该也没有什么大问题 (报告还没出来)。随着儿子的长大,今年我和老婆的生活也还算过得轻松愉悦,偶尔有时间会去看看电影调节一下生活,偶尔妈带着儿子回新都我们也享受一下二人世界的清闲。现在儿子在同龄孩子中长得不算胖也不算高,但好在身体还算不错,我们也就比较知足了。而他现在思考的问题总是时常让我们感到惊讶,说出的话也时常让我们反思,对于现在的他应该怎么教育才更合适。就他说出来的话,不禁让我反思是不是自己太缺乏耐性和要求过于严格,但这个度总是不那么好把握,要怎么做才算是一个好爸爸?!也许以后应该多想想每个人都是不完美的,对于他这个年龄段来说也许更甚,这样在惹我生气的时候也许会有所帮助。对他以后来说,也许现在的我是非常懒的,带他一起玩的时间不多,给他拍的照片太少,还不及原来给侄儿拍得多,以后将会是一大遗憾。因为我和老婆都是那种不太愿意外出的人,每次有假期的时候我们都会怕人多而不愿意出门造堵,宁愿就在家里休息。就算姐经常想叫上我们一起去什么地方玩、拍照,我们也是以儿子太小不适合外出为由能推就推、能躲就躲,国庆七天假就是在姐家吃吃喝喝,几乎哪里也没去,倒是给老妈放了一个长假。就算经常周末有家族聚会的时候,因为我们到达后都差不多快要到午饭时间,下午又肯定会安排牌局,所以也是几乎不会带相机回去拍照,以后还戒赌吧。现在拍照时间屈指可数,相机照片也懒得整理,可能会等到什么时候相机空间完全放不下照片了需要放到电脑上才会整理,但要整理的话又感觉必须要再买一个移动磁盘来装照片,总之就这么恶性循环,一直没有整理,相机没空间也没有怎么拍新片。前两天元旦的时候为总结这一年来跑步的收获,才把相机拿出来拍了几张奖牌,但是因为相机空间不足直接删除相机里最早的照片(懒得都不忍心看一眼好坏),拍完又原封不动的放回原位,因为电脑已经没有空间容得下相机里的照片了……说到照片让我想起了外婆,那天在四孃家的时候听到照片两个字的时候也是想到了外婆。14年底的时候外婆身体就不太好了,有一次家族聚会时拍了一些照片本来是让我尽快多洗一些出来的,但是因为懒一直没有整理也没有洗照片,一直到今年春节后外婆去世也没有整理出来,没想到最后真正必须整理的时候尽然是她的遗照,至此照片成为拖延症晚期患者心底一块永远的痛和遗憾……

  • 跑步

这一年,因为身体健康预警促使我再次开始运动,到目前来说算是坚持有差不多半年了。刚开始绕交院操场5圈开始,到现在可以从容完赛半马,参加过线下的温江、三道堰10K和西昌半程,也参加过多次咕咚线上10K和半马(为激励自己也买过若干喜欢的线上奖牌),也参加过一次绿道30K的长途跑(可惜只跑了27K+没能坚持完全程,核心力量欠佳),但总的来说收获颇丰。不说跑步距离和速度,单就身体来说,通过12月30日的体检发现,双肾钙结晶明显减少,基本可以忽略不计了,其实这样当初跑步的目标就算达到了。跑步路上还有一个意外的收获——FBY跑团,并很幸运的成为一名管理员,因为这样一群跑友让我有了更好的理由坚持下去,也让我喜欢上跑步,每周三次的活动虽然不是很多,但即便是在冬天也还有跑友在一起坚持,作为一个完全靠几个个人业余时间和爱好支撑起来的跑团来说我觉得也就足够了。这次组织的2016年成都双遗马拉松的团报来说,大家报名积极性还是非常高,报名效果还是不错,而且最主要的是很多人都成功带动了身边的人一起参与进来,加入跑步的队伍,比如老婆就报名参加10K跑,现在早上也和楼上的一个邻居坚持快走、慢跑有一段时间了,公司也有7个人报名了双遗马拉松,而且带动了我姐一家人加入,她又带动了身边好几个人加入,其实当初组建FBY的初衷也就达到了。虽然现在冬天还在坚持的只是小部分,但相信明年天气暖和起来会有更多的人重新跑起来。新的一年,作为对自己坚持跑步半年的奖励,也为了更科学、健康的跑步,给自己添置了一块佳明225作为新年礼物。本来是计划等到春节的时候才买的,但是因为定力不够,而且价格在春节前下降空间不大的基础上,还是决定把日程提前到了元旦。元旦到货当天就调试好出去参加了计划中的咕咚跨年跑,也算天气给力,连续多天的重度雾霾总算有所缓解,不然还真没勇气在雾霾里跑2小时。为了更科学、健康的跑步,以后打算按MAF180训练方法坚持跑步,相信这样可以有效减小运动伤害和提高跑步成绩。昨晚出去试着按150的心率跑了7K,大概配速在620-630左右,比我预想的好太多了,起初还真怕像网上说的配速只在7-8分钟之间,看来跑步半年还是有一定效果的。所以一定要继续坚持,就像FBY所诠释的那样:跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

  • 学习

对于我来说,这一年(或者说这几年)好像都没怎么计划过学习,反而是老婆在会计的路上越走越HIGH。虽然工作还是继续维持在即将注销的公司,但好在时间宽裕工作清闲,这几年时间把儿子带出来马上就要上幼儿园了,14年也把驾照拿到了,15年大半时间在准备会计中级职称考试,总算努力没有白费考过一科,另外两科也立志在16年拿下。15年刚考完职称又在考试群里面发现其实还可以在文凭上有所努力,所以又报名参加了本科学习,这几年似乎就没有停歇过,也确实有所收获,至少非常值得我学习。所以在年底的时候我也在考虑是不是应该报考职称英语,争取在16年把英语和计算机考过就可以参评中级职称了,不管有没有用多少还是算有点成绩吧,所以在今天报考了英语,不然这几年真就一事无成了。不知道到时候能不能从容的应考,不过还是希望通过努力争取16年拿下,加油!

暂时就总结就这么多吧,以后想到了再补充,希望不要又是一个大坑……

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2014年最后的牢骚

December 22, 2014

2014年眼看就要过去了,但是似乎还有好多没来得及做的事去从容完成。今天刚好有机会发一下牢骚,也许错过了今天就得等到2015年再见了。

最忙的似乎就是12月,这个月有4个项目要验收,其中3个项目都涉及专项审计,有2个科技成果鉴定要完成,有经济指标没完成还得看看有什么地方可以再努力努力,有项目专账需要完善,有一年的账要清理核销,有年度研发费需按项目进行归集,要进行年度总结,要应付一堆看似与自己不相干的事,还有4天年假没来得及休,有时候都不知道自己该做什么了……

不知道从什么时候开始,在一个审计老师眼中我都成了半个财务人员了,因为业务上和技术上我的工作完全胜任了半个财务人员的工作,而且还懂简单的研发和生产技术,又能胜任一般的接待工作,几乎是全面发展了。

但自知我只是一个可有可无的打杂人员而已,要想完成好工作还得靠若干个大佬们的支持,离开了这些我什么也不是。所以有时候很疑惑,如果离开了这里我会是什么样,要技术没技术,要资源没资源,不会耍嘴皮子,也没把自己练得公司缺了我就没法正常运转的地步,所以都不过是在被生活牵着鼻子往前走而已,只是现在似乎路还比较顺,走得相对从容,当有一天疲于奔命时,不知道会是怎样的狼狈相。



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——Posted from Xiaomi.