在这个世界上,对别人充满善意,就是拯救自己。
——《尽管如此,也要活下去》

奔跑二零一七

March 23, 2018
年度 2015(7月起) 2016 2017
总次数 83 107 65
总里程(公里) 650.73 1264.09 722.88
总消耗卡路里(大卡) 42643.4 75422 41903
总时长(小时:分钟) 64:12:16 128:21 73:35
单次最长距离(公里) 26.06 42.64 42.68
最快配速(/公里) 4:45 5:22 5:16
5公里最好成绩 00:24:35 00:28:09 00:26:22
10公里最好成绩 00:53:27 00:57:25 00:54:39
半马最好成绩 02:01:02 02:03:00 01:59:07
全马最好成绩 - 04:35:16 04:57:19
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
双遗 半程
邛崃 半程
温江 半程
杭州 全程
重庆 半程
六盘水 半程
成都 半程
广安 半程
西昌 全程
温江 半程
自贡 半程
邛崃 半程
添置主要装备 Asics GT2000-3
Garmin FR225
Asics GT2000-2 ——


2017年整个上半年都因为天气、买房、装修等等事情耽误了,只跑了150+公里,下半年勉强算是达到100公里每月,总的来说还是少了点,但速度和单次的距离上比去年有所提高。自己的水平很清楚,就是参与而已,再努力也不可能有所太大的提升,竞技类的就免谈了,健康才是最重要的,不忘初心方得始终。

2017年参加的活动到是不少,按自己的规划一年跑1次全马就可以,也还算在西昌完成了目标。本来没有报名西昌的,因为一直觉得可以凭运气抽中首届西安马拉松,没想到西安确实宣传和诚意太足了,导致热度超高,报名全马的人比成都多太多太多了,中签率自然就下来了,自然也就没中签了。但是这个时候居然有一个免费送西昌马拉松名额的活动,就想着去试试没想到还真得到一个名额,继西昌半马后也算把全马给跑了,但是说实话真是太热太虐了,以后应该不会再跑西昌全马了。这次送名额感觉都因为西昌的热度这两年降低了不少,人气少了很多,看来还是要提高举办质量才行。17年参加的几场活动当中印象比较好的是自贡,最差的是成都(GOV诚意太差,路线特色全无),广安是托同事在广安的朋友送的名额,广安和温江都是雨战,但是都是小雨还好,和16年邛崃的雨战完全是两个概念。

2017年,Dengsr也参加了6个半马活动,除今年第一个六盘水(还有去年第一次参加比赛的半马重庆半马)是我陪她一起完赛外,另外5个都是自己一个人完赛的,进步还是挺快的,而且今年感觉是越来越好,其实最大的进步是能够自己独立完赛,按自己的配速、步伐完成就不会太累,也能找到自己的乐趣所在。

2018,我们一起加油吧!

跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

——Posted from Windows Live Writer.

跑步,只为遇见更好的自己

November 23, 2017

相信办公桌前的你和我一样,已然或即将开启人生的新事业,肩负起家庭的重任,为自己也为家人撑起一片天。诚然,你的知识水平、专业技能也许毋庸置疑,但是你的身体状态、心理素质真的准备好了吗?当家人生病,特别是小孩、老人时常进医院,这时既要你照顾好家人,还得兼顾好工作。你也许会像超人一样身心强大,但又能坚持多久?抑或过了这个时期待自己年纪大了,难道又轮到自己成天往医院跑,把自己的晚辈也这么折腾一番?这当然都是我们所不愿看到的。那在我们尚且没有遇上这些烦恼、痛苦的时候,可否做点什么?

不管是对自己还是对家人来说,身心健康的重要性不言而喻,就像几乎所有的父母对自己孩子最原始的祈望——身心健康。机会使然,我遇上了一项运动,入门门槛很低的一项运动——跑步。跑步只需要一双合适的鞋子、一身轻便的衣服,但这已经可以令我离健康更近、更久一些。

真正开始跑步是在2016年的8月,时间不长,跑量不多,速度不快,身体抵抗力也不赖。偶尔四季交替感冒,跑跑步出一身汗,熬一碗姜糖水,就能很快好起来。很多见我跑步的人,说我已经够瘦了,不用再跑步减肥。其实并不是为了减肥,因为坚持了这么久不仅没瘦,反倒增重了近10斤。可能是跑步容易饿,加上食堂的饭菜还算合我口味,所以办公室每次吃饭就数我最慢。

我喜欢跑步还有一个原因,跑步是一项需要赖得住寂寞的运动,很多时候特别是长距离跑步的时候,可能很长很长一段路程都需要自己一个人去完成,便需要你学会享受孤独。在享受孤独的过程中,也能帮你释放压力。在你一个人独自跑步的时候,能让自己想明白很多一时想不通的事情,心有不快或惆然若失,一个人去跑上半小时一定会如释重负、重拾信心。如若心情好,一个人跑步还可以一边跑,一边回味过去、畅想未来……

偶尔也会参加半程马拉松活动,从最开始的1公里、5公里、10公里,直到终点前的21公里,越跑越远,越跑越坚定。马拉松赛道上的每一位跑友,朝着同一个终点,或快或慢的用脚步丈量着距离。赛道旁志愿者的一声加油,赛道上跑友的一句鼓励,会令自己不由自主的伸出大拇指,为自己也为跑友点赞。

偶尔有人问我,你跑步是真的越跑越喜欢,还是自己也不知道自己为什么要坚持?我想说,只有学会了坚持,才会越来越喜欢,越来越喜欢,也才能更好的坚持。我相信这份坚持,终将迎来一个的更好的自己。

——跑步,只为遇见更好的自己。

——Posted from Windows by Dengsr.

更换主机

October 8, 2017

终于还是对那被几乎遗忘的STACK主机彻底失望了,虽然主机要到年底才到期,虽然从保罗主机开始到现在的STACK已经快5年了,但是在这次宕机后提交了两次工单都没人理会后,还是决定放弃了。

为了不再心累,咨询了Loekman后,决定选择他在使用的衡天主机,放弃了兼具PHP和ASP程序的主机屋。考虑再三,基于性价比的原因,购买了香港机房的特惠型共享IP虚拟主机,1G空间容量,30G月流量,可建3个独立站点,150元/年,买2年送1年,对于我来说已经绰绰有余了,但是因为这款虚拟主机有搞活动,所以性价比还是不错的。

空间的问题解决后,把本地的数据上传了上去,只是少了那么一点点站点数据。但是强迫症发作,还是通过提交工单的形式,对主机商明确表示了失望,只希望对方能够把数据库数据发过来就行了。这样低的要求才总算是有个活人(Jeremy Green,COO & Co-Founder)回复了我的工单,并把整站数据备份给了我。我估计对方是没再运营那个韩国主机了,而且有可能也没有运营这种10元/月的虚拟主机了,所以不知道该怎么解决我提出的宕机问题。然后就不再理会我提交的工单,用时间消磨我的耐性,总之到期也就只有几个月了,拖到到期了事。但是最后还是我忍不住主动提出只要数据,所以就非常爽快的把备份数据给我了。我也不想再折腾了,所以也没再要求道歉、赔偿什么的,也没再像之前那样像愤青一样通过工单把主机商喷一遍,就这么无声无息的结束了。只是现在在这里更新记录“站点大纪事”时把这件事述说一遍,其实也没什么意义和作用,只是一段历史记录而已,仅此而已……

需要再次操心主机的事,应该就是3年后的事了吧。这次换主机也不算败家,反而还比原来便宜了20元/年。但是真心希望这3年不要再出现不愉快的经历了,希望这个主机可以让我安心坦然的放下戒备,不用再成天提心吊胆的担心某一天又宕机,以至于都失去了更新的动力和欲望……

愿衡天主机一切顺利、安好,愿自己重拾博客更新动力与欲望……

——Posted from Windows.