这一天,写给自己

November 3, 2019

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2019成马

October 28, 2019

10月27日清晨,深秋的成都天空才泛起鱼肚白,在印证成都悠久历史和深厚文化底蕴的金沙遗址博物馆早已人潮涌动,这里是2019东风日产成都马拉松的起点。以“高标准筹备世大会,高质量建设赛事名城——运动新成都,跑向大满贯”为主题的2019成都马拉松,作为国内首个大满贯候选赛事,吸引了3万名来自国内外的选手一同开跑,通过央视直播镜头,与全国朋友们一起,感受成都这座美丽宜居公园城市的美景与运动激情。

——成马官方公众号

幸运的名额!

6月28日开始持续一周报名时间,跑友们报名异常火爆,最后报名人数9万7千多,其中全马有3万多人报名。但是对我来说是非常幸运的,可以连续第三年中签成马!今年成马成为世界大满贯候选赛事,加上去年的口碑提升,今年中签率大幅降低,我们跑团最终看来也就大约20人中签……

中签后的备赛!

7月底从知道自己中签的那一刻起,就在试想自己这次能不能PB破4,所以自己一直在坚持跑起来。7月,把每月跑量目标从120公里提高到150公里,其中7月跑量是跑步生涯第一次达到200+,实在太意外了;8月,是成都天气最热的时候,但还是坚持每次跑出去就至少要跑10公里,按计划完成月跑量,完成3个半马及以上LSD;9月,家里的小朋友开始上小学,每天晚上需要陪他完成学习任务,几乎没有时间参加跑团活动,就改由早上6点起床自己去跑,对自己来说算是一个不小的挑战,但是还算坚持下来了,勉强完成月跑量。当月完成3个半马,其中邛崃半马PB提高到1h48';10月,国庆期间刷二环30KM,算是成马前的最后一个LSD,一个周六晚小朋友在家看电影,自己出门跑步,但是出去不久就下起雨来,但还是坚持在越下越大的雨中完成10公里,居然把10公里PB提高到47'57"(大神请自动忽略我这渣成绩),这个虐真是自找的……

一起跑……

早上4点40闹钟响了五号就起床帮忙煮面,自己洗漱、收拾、检查比赛用的东西,吃完面大概5点10分下楼和无穷、平兄汇合骑车赶往地铁站。本来官方通知的地铁是5点30分第一班发车,没想到5点23分就发了一班车走啦,我们是按5点30分的时间去的,所以华丽丽的错过第一班车的小伙伴……大家约定在西南财大站汇合,然后一起步行到全马和半马分道的地方集合、合影。这次大家都很给力非常守时,所以大概6点40就完成了赛前的合影,然后大家各自按自己的分区从容的去存包、安检、进赛道。今年因为管理严格,所以很遗憾FBY旗帜没能飘扬在赛道上……

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进入赛道后,B区就我和王师站在一起,其他跑友基本上在其他分区。开跑后,还没进隧道,有一个后面超上来的跑友跟我们打招呼,说是也在FBY跑团群里,但是平时很少参加活动,看到我们穿的队服就来打了个招呼,然后一路绝尘而去,他的速度我们没能跟上,也没想去跟,只打算按自己的配速和计划跑就行啦。因为我用跑表计时,可以随时关注每公里配速,我们基本上保持在520以内的配速,太快就慢一点下来,总之计划在4小时以内完赛就行。

前面30公里一直到折返点左右,我们都保持在5'10"-5'20"左右的平均配速,基本上还能看到345的兔子,我还给王师说如果他状态好就争取跑进345刷新PB,不用等我。在30公里折返后,我开始明显感觉撞墙掉速,感觉大腿乏力,有抽筋的前兆。因为王师只带了两颗盐丸,这个时候我把身上多准备的一颗盐丸给了他,让他先按他自己的配速跑。然后我就慢慢和王师拉开大概几百米距离,一路找医疗点喷药、降温、调整补给。

这次跑步过程中,从15公里开始按计划进行补给,但是从30公里掉速开始调整了补给计划,在32.5公里处提前吃了一个能量胶,再5公里后又一起补充了盐丸和能量胶,感觉调整对自己帮忙还是比较大。全程补给如下:15KM—能量胶,20KM—盐丸,25KM—能量胶,30KM—盐丸,32.5KM—能量胶,37.5KM—能量胶+盐丸。其他赛道上的补给就只是吃了一个小蕃茄,然后按需少量补水和功能饮料。因此,错过了41公里处的赛道美食补给(那可有钵钵鸡啊!唉……当时经过的时候真是忍了又忍,一心只想跑进400)。大概快到38公里左右快到天府一街的地方追上王师,也不知道是王师在等我,还是调整补给后状态恢复点了,总之非常感谢王师对我的精神指引作用,总感觉有他就很稳。之后状态虽然还是不太好,但是比刚过30公里的时候好多了,可以坚持跑起来,并一直持续到终点。

本来这是一个美好的结局,可惜这最后5公里又是另一段故事了……

遗憾的冲线!

从最后5公里来看,我是个好胜心比较强的人(换个角度可以说就是自私)!最后几公里,只想着自己要跑进4小时,但是却丢下了陪同自己跑了40公里的王师……更多的是关注自己的状态,而没有关注到他的状态……

当时其实也没有想那么多,在进桂溪公园前我们还停下来一起走了一段,进入公园后他跑起来才又和他一起跑起来,但是跑了一段后就发现把他跑丢了……遗憾的是我没有停下来,只看着手腕上的时间,一心想要跑进4小时,完成自己给自己定下的破4的目标。在快要上横跨人民南路的桥之前,我还回头去试图找找他,但是没有看到,就又继续慢跑起来,而且摄影师聚集,一刻也不想停下脚步,只想面带微笑在400前冲线……自己在42公里看到终点的时候都还闪过一念,要不要等他一起冲线,但是最后还是因为看到终点的兴奋和欢呼,独自一人去完成了遗憾的冲线……然后在终点处等着他冲线,给他拍照留念……

现在想来,等着他冲线给他拍照留念比起陪他一起冲线逊色不知多少倍……特别是在38公里左右,我快要跑不起来的时候,我让他先跑,他说都一起跑了这么远,最后这几公里还不一起跑吗?现在想起来,让我无地自容……

希望王师能够理解和原谅,希望下一次还可以和你一起跑,因为有你就会感觉到踏实,谢谢!

完赛成绩:03:54:11


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近况

October 21, 2019

生活

自从小朋友上小学,现在工作之外的生活基本上是和他在一起,每天陪他做作业、阅读,只为他能够养成良好的学习习惯,让我们以后能够省心一点,他能够在学习上更轻松一点。为了能让老师对他多一点好的印象,甚至自己很乐意做他们班的海报设计,比如课表、廿十四节气、教师节、国庆等等海报,然后发到他们班级群里面,让大家知道有这么一位家长,再知道有这么一位同学……而且比较幸运的是他们副班主任数学老师是我们一个小区的,有时候偶尔还会在小区遇到交流一下,让他得到更多的关注……总之这一切的一切都只希望他能够在班上过得更开心,变得更自信,学习得更轻松。牺牲自己的一点时间还是很值得的,我愿意,我高兴!

另外,他也还算比较给力吧,虽说不是班上表现最好的,但也还算不错的,光荣的第一批加入了少先队,在几人小组里取代另一位同学当上了副组长,认真完成自己的担当职责——时刻关注垃圾桶,满了就要及时去倒掉……因为他在私立幼儿园上过学前班,现在在学习上也相比公立幼儿园的同学要轻松一些,自己可以自信一点。我觉得我们平时还是对他打击得太多了一点,让他有点不太自信,比如他觉得他基本上不可能第一批加入少先队,虽说很高兴,但对自己是第一批还是显得有些不敢相信,为此兴奋了好几天。在以后的学习上还是给他更多的鼓励吧,让他变得更加自信,希望不要成为第二个有点点自卑的自己……

学习

本来说想考一个在职研究生的,但是了解了一下,对于现在的自己似乎不太现实,而且自己也还没有作好这方面的规划,就没有足够的毅力来完成这项挑战,暂且放一放吧,也许某一天可以开始。好在今年上半年通过了中级职称的评审,顺利拿到工程师的技术职称,对自己以后从事技术方面来说多少有点点作用,而且对工作上的条件会有点点帮助。另外,现在在考虑参加一级消防师的考试,还需要通过中介进一步多了解一点信息再决定。还是应该趁现在这个时机给自己充充电,希望不要被这个社会淘汰得太快吧……

跑步

由于每天要陪上小学的小朋友,所以9月份开始结束了参加夜跑的日常,现在改为自己早起晨跑,每周大概2-3次左右,还是基本上可以达到月跑量150左右。之前给自己定的目标是120KM/月,从7月份调整到150KM/月,现在下半年还有一个成都全马,还是因为小学生的原因,也许还有经济的原因,每个月计划只选择参加一个周边的半马就好了。让自己保持动起来,不要慢慢放弃这项运动就可以啦。以后的话还是希望一年能够完成1-2个全马,选择1个值得去的城市参加全马,再选择几个周边的半马保持自己的热情就行啦。



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老婆,我想对你说……

July 16, 2019

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