跑步新记录

July 26, 2015

这次从开始跑步到昨天,也就两周的样子不到20天,今天早上却跑出了令我也不太敢相信的记录,虽然对于别人来说这可能只是一个非常平凡的记录,但对于我来说是一次突破。

跑了一星期的时候开始使用运动软件,每天在上边分享自己的跑步记录,完全是自娱自乐的那种,因为每天我只是跑2公里而已,到后来的3公里,一直到上周五晚上才跑到了4公里,而且我刚开始的时候还不知道跑步不能穿板鞋,我却穿板鞋跑了10来天才买了一双不足百元的跑鞋。在温江这个跑步圈子来说,这简直就是小儿科,他们每天的记录一般都是5公里以上。于此同时,他们还在筹划周日早上跑10公里,那个热心的群管理大妹子不断的鼓励我参加,告诉我平时跑的速度太快了,如果把速度降下来一些要跑10公里应该是没有大问题的。转念一想,我跑4公里的时候是先快走了4公里,跑完也要再走1公里才到家,所以直接跑起来并把速度降下来就当热身了,再稍微坚持一下应该也是可以达到的,最多跑完后爬起回家嘛,并作好了垫底的心理准备……于是就应了这场“约跑”。

因为周五晚上才跑了4公里,昨天大腿都还有酸痛感,为了今天不至于体力太差,昨天晚上就只跑2公里,但是跑之前走了4公里来调节,但跑下来后还是感觉很累,真怕会影响今天早上的“约跑”。早上5点半闹钟响起的时候天都还没亮,没想到老婆的手机也设了闹钟的,在运动上她还是非常支持我的(嘿嘿,谢谢老婆),所以还是爬了起来,并速度的洗个冷水脸、喝了两口温水就出门了。在路上的时候心里还是很紧张,毕竟是第一次接受这种对我来说高强度的挑战。走到集合点时,我是第二个到的,第一个到的是一个和平路的中年大叔,平时看过他的记录也非常不错的,经常跑5公里以上的那种。我却因为太紧张了,有上大号的冲动,但是无奈太早了厕所都还没有开门,只有忍着,后来差不多跑了两公里左右这种感觉才消失。

跑的时候我基本上都是跟在最后面,压着速度在跑,因为我觉得应该听他们的,不然很可能坚持不下来。一直跑到5公里折返的时候我还是基本上跑在后面,只是我后面还有一个还在上高二的妹子有些跟不上了,呼吸已经不太稳定,相比她我感觉还好。跑到8公里的时候我追上了鼓励我参加这次活动的妹子,最后2公里的时候还把她甩在了后面先到达终点。最后跑我前面到达终点的就多了,而且最后的速度都相当快,甩了我差不多有四五百米吧,我应该是第八个到终点的,后面还有一个小伙子和三个妹子,最后到的是那个上高二的妹子,她居然坚持下来了,说实话我们都有点没有想到,都以为她会在大学城那里放弃但她却没有,而且今天就她一个人穿的长裤跑,而且衣服也不适合跑步,后来她坦言是因为她对自己的身材不满意,所以才这么穿的,这也是她参加跑步的原因,年轻妹子的想法就是不一样,真心佩服!

这次能跑下来我已经相当满意,对于速度肯定是不敢奢望,最后没有垫底更是让我意外,算是第一次成功挑战自己,以后应该对自己有一个更加正确、客观的认识,相信自己可以做得更好,不仅仅是运动上……

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只属于自己的沉默时间

July 26, 2015

在我使用的运动软件上看到的这句话,感觉有点意思,与君共勉!

后来在网络上搜了一下这句话,居然是一位名人说的,而且还有更完整的版本,一并分享出来:

一天跑一小时,来确保只属于自己的沉默时间,对我的精神健康来说,成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风光,凝视自己,这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

——村上春树,作家、跑者

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网页段落两端对齐

July 25, 2015

前两天写了篇长点的文字,但是看得多了就看出了问题,总觉得排版看着有些不舒服,最后发现是网页段落文字每行的最后一个字参差不齐,心想要是能够实现WORD排版中的两端对齐就好了。

于是开始问度娘,说是只需要给段落设定“text-align:justify;” 就可以实现两端对齐。因为主要是为了给博文添加这个属性,于是在typle.css中.postContent{}里面加上该属性就达到目的了。至于还有很多说加这个属性后没有看到效果的,又通过加其他属性或什么其他方法来实现的,我就没有去理会了,也没看懂他们说的意思,只要我现在达到我想要的效果就好了,嘿嘿……

特记此文备查。

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身体健康预警

July 21, 2015

从这个月开始,迫于身体发出的健康预警终于下决心开始了新一轮的运动。可能真的是年龄步入一个新的十年,应该对自己的身体健康应该有一个新的认识,对身体所发出的健康预警应该引起重视了,不能再无限制的消耗自己的青春。回想自己这么多年记得的运动时间,总是断断续续的,从来没有持续的坚持下来,或者说没有让自己坚持到成为一种习惯,最后都是不了了之,而且间断的时间都是以年计,可悲……

想以前在大学(估计是大三)的时候,有一段时间每天早上6点多一点就会起来跑步,而且应该是下半年的时候,那时候天都还没亮,楼下宿舍门也还没开,每天都要叫宿管孟大爷帮忙开门,那时候他应该对我的意见挺大的……那段时间好像还是坚持得比较久,刚开始宿舍还有人和我一起跑,后来就剩我一个人在坚持了。因为雅安的空气很好,所以大清早跑步的人也不止我一个,在路上经常会遇到一些晨练的老师或学生,但都不是我们11栋的。到现在已经不记得是什么原因让自己有动力坚持下来了,也记不清每天要跑多远多久,但我记得一般就是去操场、老板山、农场(有一天听有人说过在农场晨跑的时候遇到过蛇,后来就没怎么去了)等地方跑,我记得去老板山跑得多一点,先绕图书馆后面的公路跑上山顶活动一下,再绕另一边跑下来,再顺着老师宿舍后边的路回宿舍。现在想想还真怀念那段时光,记忆里全都是早晨的朦胧和空气的清新……

后来到皇牌上班后,在陈老师的引导下开始打乒乓和羽毛球,而且不管是在邛崃还是温江,那时候每天骑自行车上下班,即使后来公司搬到金马要骑半个小时也还是在坚持骑自行车。在邛崃的时候几十元买了一辆不伦不类的  拼装二手车,车把、坐垫、飞轮和车胎都是以前老式自行车上拆下来安装在旧山地车车架上的,但就是这辆二手车居然还是不辱使命的陪了我一年多时间,直到搬去温江的前两天才又卖给了当初卖车给我的那位修车老人,真正实现了从哪来回哪去,绿色环保,低碳经济。但我估计这辆二手车以后都很难再易手了,因为没人会像我这样……搬到温江立即又和Chralan团购了一辆九眼桥上市的  捷安特,虽说是二手的但还是花了我700大洋,成色也还不错,车架据说是铝合金的,而且所有东西应该都是原装的了(非拼装哦)。这辆车在我生命中发挥了巨大作用,一是解决了我近两年的交通问题,二是助我解决了人生大事。初次见面的时候就是一身骑车运动装扮(简洁干练)去的,据说第一印象还不错;第二次见面就是直接从温江骑车三十公里去团结见的面,然后再骑车二十公里回家,第二天又从家骑车到团结再回温江,那时候不知道怎么就坚持下来了,现在想想都觉得还是挺远的,而且还是在夏天。后来车送给一个同事了,但据说没多久就被顺走再次成为了二手车,不知道现在谁接盘了,希望能得到善待吧。嘿嘿,跑题啦跑题啦……言归正传,总之那时候运动时间比现在宽裕多了,上下班的路上就是在运动,而且周末时间也几乎不会被家庭琐事占据,也有进行运动的良好氛围,但这段时间却太短暂了。

自从12年跳槽到现在的公司以来,持续性的运动就相当少了,不再骑半小时自行车上下班,不再有乒乓球运动,也不再有更多的精力用在运动上,已经好多年不曾体验过运动后带来的酸痛感觉。每天有2-3个小时的时间都是奔波在往返几十公里的上下班路上,周末运动也几乎被其他家庭琐事和宅在家里休整给浪费了。这些年为数不多的运动时间就是老婆备孕阶段一起跑步和妊娠阶段饭后散步,然后就是儿子出生后晚饭后带着出去玩,但运动量都非常小,就没再感受过肌肉酸痛的感觉了。

说了这么多废话,其实就是想说明近几年自己严重缺少运动,并找了一大堆理由来让自己心安理得的接受运动中断了这么多年的事实,但最近身体第二次给我发出了警告。继去年底一天下午下班路上突然发生腰部剧烈疼痛持续半个多小时以来,这个月8号凌晨2点过再次发生,这次直接痛了一个多小时才缓解,而且和上次一样来得快去得也快,来的时候悄无声息,但痛得要死要活的,而去之后无影无踪,就像从来未曾来过。去年第一次发生的时候就去中医院检查过,医生先是让我去做个B超检查,但没检查出什么,后来什么也没干就回来了,生活还是继续,一点影响都没有,所以这半年依然该怎么过就怎么过,我们一直想当然的以为是腰肌劳损。这次换了家小医院——温江红十字医院,准备去按腰肌劳损来做个理疗或按摩的,但医生在听我的症状描述后依然让我先去做个B超检查,因为他怀疑我根本就不是腰肌劳损,而是由于肾内的结石进入输尿管引起堵塞造成的疼痛,所以又乖乖的去做了个B超检查,这次查出两边肾内均有多个2mm左右的钙盐结晶,基本证实了医生的推断。我在和B超室的医生聊天时说上次都没查出来有结晶,他说很可能是因为中医院看病的人太多了,检查时间紧迫(每个人只检查2分钟左右)不够仔细造成的,还有就是病人一多医生的情绪和态度都会发生变化,不可能做得那么认真。确实也可能是他说的这种情况,但却造成我一直误以为是腰肌劳损造成的腰痛,这次总算是找到真正的病因了。医生只是让我一定要多运动、多喝水、多爬楼梯,然后就没有然后了,药都没有开一点,而且号都没挂,说明这个年青医生一点都不“专业”。嘿嘿,下次(当然非常非常不希望再有下次了)一定还来找你……

这次要听医生的话了,也反思了自己这几年的运动量,所以决定开始晚上跑步,增加运动量。到现在坚持了一周有余,每天去交院操场跑步,大概也就是跑步2km、走路3km左右。前几天在家又折腾了一个手机运动软件——咕咚,可以利用手机GPS记录跑步或走路的时间、距离、速度、卡路里等数据,也可以在这个平台分享自己的运动成绩和看到别人的运动成绩,算是一种无形的监督和坚持的动力吧。

只希望这次能坚持得久一点,再久一点,以养成爱好运动的良好习惯,不至荒废了这大好的青春体魄。

——Posted from Windows Live Writer.

26 YEARS

June 4, 2015

又是一年封网时节,还记得去年的主题吗?十位数加法哦!今年的主题是“数字填空”,不知道有多少童鞋能给出正确答案的呢?

想想,真是一个令人忧伤的问题,一组令人惆怅的数字,一段令人悲伤的历史,一群令人敬佩的前辈……