这个周末更新了博客模板,主要是把原来用的博客模板Simple Bold Borders与照片模板Bluebox组合了一下(其实就是给原博客模板新增了一个左侧边栏),其次把博客的存档页面一并更新为和照片模板一致,并更新完善归档页面右侧年月快捷导航栏(取消没有日志的月份显示,仅输出有日志的月份),再其次找到了照片模板留言框样式显示不正确的原因(当初整合时漏了一个functions.php文件),对此还是比较满意的,不懂设计开发就只能拼拼凑凑了……

奔跑二零一五

January 6, 2016
年度 2015(07.18~12.31)
总次数 83
总里程(公里) 650.73
总消耗卡路里(大卡) 42643.4
总时长(小时:分钟) 64:12:16
单次最长距离(公里) 26.06
最快配速(/公里) 4:45
5公里最好成绩 0:24:35
10公里最好成绩 0:53:27
半马最好成绩 2:01:02
全马最好成绩 -
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
添置主要装备 Asics GT2000-3
Garmin FR225


2015年度跑步数据就是这样,很一般甚至算不上是成绩的成绩,GT2000算是对2015年坚持的奖励,Garmin FR225就是自己2016年坚持的动力,2016年继续跑起来,加油!

跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

——Posted from Windows Live Writer.

盘点二零一五

January 5, 2016

本来2015年有好多值得记录的事,但是拖延症晚期的我到现在还没有更新。现在2015已经结束了,还是来做个总结吧,不然这一年都快不知道自己干了些什么,以后还怎么回忆,怎么对得起狠心花钱买的空间和域名……

  • 工作

通过一年的努力也罢、运气也罢,总算是基本完成了全年任务,如果较真的话还算是160%超额完成全年任务,可惜在这刚成立的小公司来说都只是说说而已,没人在意是基本完成还是超额完成,因为我们不是看个人,而是看团体……去年因为原公司发展战略部署原因,我们整个事业部从总公司分离出来成立了一个名义上的子公司,专注于政府项目。其实对于我来说仅仅是工作关系转移到新公司,还是继续一个人负责一部分工作,工作内容并没有增加反而是有所减少,甩掉了原来因直属领导同时负责知识产权工作而给我安排的附加工作内容,省了很多繁琐的知识产权事务,而且工资还有10%提升,相对来说还是非常满意了。11月份的时候因为公司其他同事工作量太大,接受领导提议参与到他们的工作中,配合他们开展工作,然而其他的待遇问题并没有被提及。昨天的2016工作规划会议上也没有明确我参与他们工作的程度、任务及考核问题,估计我还是继续专注于我自己的项目,当被需要的时候再拉出来应应急,仅此而已……因为参与到新的工作中,发觉其实就算是只在这个仅仅十来人的小团体中,依然存在着深深的尔虞我诈、勾心斗角,其实真心不愿这么说,但事实就是这样……也许是因为现在我们都不再是刚刚从学校走向社会的小年青,每个人都有自己的利益诉求,有社会的生存压力,有尚不统一的世界观(无所谓好坏)……然而或许只是我的问题——Too Young Too Simple!

  • 生活

过去的一年对我来说都还算是比较顺利的一年,没什么大的起伏,生活依然平淡但并非无趣,因为儿子给整个家庭带来了太多太多的欢乐,平添万分乐趣。父母身体也还不错,暂时没有发现什么大的问题,春节前也会再安排一次全面体检,而我和老婆也刚做了体检,应该也没有什么大问题 (报告还没出来)。随着儿子的长大,今年我和老婆的生活也还算过得轻松愉悦,偶尔有时间会去看看电影调节一下生活,偶尔妈带着儿子回新都我们也享受一下二人世界的清闲。现在儿子在同龄孩子中长得不算胖也不算高,但好在身体还算不错,我们也就比较知足了。而他现在思考的问题总是时常让我们感到惊讶,说出的话也时常让我们反思,对于现在的他应该怎么教育才更合适。就他说出来的话,不禁让我反思是不是自己太缺乏耐性和要求过于严格,但这个度总是不那么好把握,要怎么做才算是一个好爸爸?!也许以后应该多想想每个人都是不完美的,对于他这个年龄段来说也许更甚,这样在惹我生气的时候也许会有所帮助。对他以后来说,也许现在的我是非常懒的,带他一起玩的时间不多,给他拍的照片太少,还不及原来给侄儿拍得多,以后将会是一大遗憾。因为我和老婆都是那种不太愿意外出的人,每次有假期的时候我们都会怕人多而不愿意出门造堵,宁愿就在家里休息。就算姐经常想叫上我们一起去什么地方玩、拍照,我们也是以儿子太小不适合外出为由能推就推、能躲就躲,国庆七天假就是在姐家吃吃喝喝,几乎哪里也没去,倒是给老妈放了一个长假。就算经常周末有家族聚会的时候,因为我们到达后都差不多快要到午饭时间,下午又肯定会安排牌局,所以也是几乎不会带相机回去拍照,以后还戒赌吧。现在拍照时间屈指可数,相机照片也懒得整理,可能会等到什么时候相机空间完全放不下照片了需要放到电脑上才会整理,但要整理的话又感觉必须要再买一个移动磁盘来装照片,总之就这么恶性循环,一直没有整理,相机没空间也没有怎么拍新片。前两天元旦的时候为总结这一年来跑步的收获,才把相机拿出来拍了几张奖牌,但是因为相机空间不足直接删除相机里最早的照片(懒得都不忍心看一眼好坏),拍完又原封不动的放回原位,因为电脑已经没有空间容得下相机里的照片了……说到照片让我想起了外婆,那天在四孃家的时候听到照片两个字的时候也是想到了外婆。14年底的时候外婆身体就不太好了,有一次家族聚会时拍了一些照片本来是让我尽快多洗一些出来的,但是因为懒一直没有整理也没有洗照片,一直到今年春节后外婆去世也没有整理出来,没想到最后真正必须整理的时候尽然是她的遗照,至此照片成为拖延症晚期患者心底一块永远的痛和遗憾……

  • 跑步

这一年,因为身体健康预警促使我再次开始运动,到目前来说算是坚持有差不多半年了。刚开始绕交院操场5圈开始,到现在可以从容完赛半马,参加过线下的温江、三道堰10K和西昌半程,也参加过多次咕咚线上10K和半马(为激励自己也买过若干喜欢的线上奖牌),也参加过一次绿道30K的长途跑(可惜只跑了27K+没能坚持完全程,核心力量欠佳),但总的来说收获颇丰。不说跑步距离和速度,单就身体来说,通过12月30日的体检发现,双肾钙结晶明显减少,基本可以忽略不计了,其实这样当初跑步的目标就算达到了。跑步路上还有一个意外的收获——FBY跑团,并很幸运的成为一名管理员,因为这样一群跑友让我有了更好的理由坚持下去,也让我喜欢上跑步,每周三次的活动虽然不是很多,但即便是在冬天也还有跑友在一起坚持,作为一个完全靠几个个人业余时间和爱好支撑起来的跑团来说我觉得也就足够了。这次组织的2016年成都双遗马拉松的团报来说,大家报名积极性还是非常高,报名效果还是不错,而且最主要的是很多人都成功带动了身边的人一起参与进来,加入跑步的队伍,比如老婆就报名参加10K跑,现在早上也和楼上的一个邻居坚持快走、慢跑有一段时间了,公司也有7个人报名了双遗马拉松,而且带动了我姐一家人加入,她又带动了身边好几个人加入,其实当初组建FBY的初衷也就达到了。虽然现在冬天还在坚持的只是小部分,但相信明年天气暖和起来会有更多的人重新跑起来。新的一年,作为对自己坚持跑步半年的奖励,也为了更科学、健康的跑步,给自己添置了一块佳明225作为新年礼物。本来是计划等到春节的时候才买的,但是因为定力不够,而且价格在春节前下降空间不大的基础上,还是决定把日程提前到了元旦。元旦到货当天就调试好出去参加了计划中的咕咚跨年跑,也算天气给力,连续多天的重度雾霾总算有所缓解,不然还真没勇气在雾霾里跑2小时。为了更科学、健康的跑步,以后打算按MAF180训练方法坚持跑步,相信这样可以有效减小运动伤害和提高跑步成绩。昨晚出去试着按150的心率跑了7K,大概配速在620-630左右,比我预想的好太多了,起初还真怕像网上说的配速只在7-8分钟之间,看来跑步半年还是有一定效果的。所以一定要继续坚持,就像FBY所诠释的那样:跑步,只为遇见更好的自己!Run For Better You!

  • 学习

对于我来说,这一年(或者说这几年)好像都没怎么计划过学习,反而是老婆在会计的路上越走越HIGH。虽然工作还是继续维持在即将注销的公司,但好在时间宽裕工作清闲,这几年时间把儿子带出来马上就要上幼儿园了,14年也把驾照拿到了,15年大半时间在准备会计中级职称考试,总算努力没有白费考过一科,另外两科也立志在16年拿下。15年刚考完职称又在考试群里面发现其实还可以在文凭上有所努力,所以又报名参加了本科学习,这几年似乎就没有停歇过,也确实有所收获,至少非常值得我学习。所以在年底的时候我也在考虑是不是应该报考职称英语,争取在16年把英语和计算机考过就可以参评中级职称了,不管有没有用多少还是算有点成绩吧,所以在今天报考了英语,不然这几年真就一事无成了。不知道到时候能不能从容的应考,不过还是希望通过努力争取16年拿下,加油!

暂时就总结就这么多吧,以后想到了再补充,希望不要又是一个大坑……

——Posted from Windows Live Writer.

Excel自动保存修改记录及时间

September 20, 2015

最近在整理跑团财务收支明细表时,因为要上传公布到管理群,为防止被误操作,就想要自动保存这张表的修改记录及时间,通过度娘找到了一些比较可行的代码。但必须要注意一点,以下代码的运行是建立在工作薄允许运行宏的基础上的。

1. 修改记录

1)在Excel工作薄中新建2个工作表,分别命名为“收支明细表”和“修改记录”;

2)在工作表“修改记录”中从A1至E1开始录入“修改单元格地址”、“修改前内容”、“修改后内容”、“修改时间”、“修改人”,然后对当前工作表设置密码保护(密码为666),最后右击工作表标签点击隐藏,以最大限度防止被人为修改;

3)回到“收支明细表”,右击该工作表标签点击“查看代码”打开代码编辑窗口;

4)在代码编辑窗口左侧找到“Sheet1(收支明细表)”代码窗口录入以下代码并保存:

Dim ad, t

Private Sub Worksheet_SelectionChange(ByVal Target As Range)
ad = Target.Address '定义变量ad为修改的单元格地址
t = Target.Value '定义变量t为单元格修改前的内容
End Sub

Private Sub Worksheet_Change(ByVal Target As Range)
With Sheets("修改记录")
    x = .Range("A65536").End(xlUp).Row + 1 '查找工作表A65535单元格向上,最后个非空单元格的下一行行号
    .Unprotect Password:=666 '撤消工作表保护
    .Cells(x, 1) = ad '修改的单元格地址
    .Cells(x, 2) = t '修改前的内容
    .Cells(x, 3) = Target.Value '修改后的内容
    .Cells(x, 4) = Now() '修改时间
    .Cells(x, 5) = Application.UserName '用户名
    .Protect Password:=666 '保护工作表,密码为666
End With
End Sub

通过以上代码即可实现对工作表“收支明细表”数据进行修改时,在加密保护并隐藏的工作表“修改记录”中进行记录,需要查看时取消隐藏该工作表就可以了。

2. 修改时间

1)在工作薄的任一工作表标签上右击,点击“查看代码”打开代码编辑窗口;

2)在代码编辑窗口左侧找到工作簿事件代码窗口“ThisWorkbook”代码窗口录入以下代码并保存:

Private Sub Workbook_BeforeSave(ByVal SaveAsUI As Boolean, Cancel As Boolean) 
    Sheets("收支明细表").Range("A3") = Now 
End Sub

通过以上代码即可实现在“收支明细表”工作表中的“A3”表格里显示最后的修改保存时间。

跑步生涯新纪录-半马

August 23, 2015

周末又疯狂了一把,周六常规约跑10公里,周日又被扇动疯了一样的跑了个半马,还把老婆拉去做了后勤。其实打算配速跑个7-8就可以了,后面实在跑不完就走完全程的,没想到被几个牛人架着跑完了全程,配速还跑了个620,自己都不敢想象。

刚开始的时候都没有问题,毕竟大家都跑过10公里,我们5个人(我、车车、小洲、万哥、小光头)一直保持在一个梯队,大家也都跑得比较轻松。前面有3个大神级别的从起跑开始不久就跑得无影无踪,后面还有女子梯队(但一直都没碰上头,应该是我们在金马绕圈的时候错过了)。一直从起点跑到金马河边,再往金马大桥绕圈折返金马镇上原路返回,跑到金马镇上差不多十三公里的时候大家就想补充水了,但是后勤一直没跟上来,给老婆打电话说是马上来,但是找的另一个拉水的后勤居然找不到路没追上我们,我们就这样稳着又跑到几公里才由前面的一个后勤重新找地方买的水才解了我们这个梯队的危机。后来在还有两三公里的地方我有点体力不支了,而其他几个人都保持速度,而且还有开始加速的。没办法,没人停下来我肯定咬牙也要坚持,而且那么远都挺过来了,不可能这最后这点不跑了吧,那太不是我的风格了……最后跑满半马的距离又跑了一小截,差不多已经过了雪柳渡,发现前边已经有人停下来开始走了,我就像一下泄了气一样再也跑不动了,停下跑步开始走路,在走到邮局那里等车过马路的时候都有点体力不支一样,似乎马上就要倒下去,还好稳了稳没倒下,不然肯定就悲剧了。总算是完成了人生中的第一个半马,而且在现在看来自认为配速也还不算低,毕竟我们只是业余的,没经过系统的训练,也没有经验可言,所以完全是凭借团队的力量坚持下来的,否则的话肯定早早的就放弃了,也就不可能有信心继续挑战下一次半马。

这是我们团队第一次组织这种长距离的半马活动,组织上还有不完善的地方,后勤上也还有不完善的地方,但是大家都有一颗积极、健康的心态,刚开始在群里说要报名跑半马的并不多,大概只有三四个吧,后来大家互相鼓励最后居然有十多个人报名,而且还有几个以前根本不屑跟我们跑的大神级别的人物也表示愿意一起参与,但大部分还是那种根本没有跑过这么远距离的人。当在群里面说需要后勤的时候,也有很多那种确实跑不下来的人主动表示愿意来参与后勤工作。

今天我们一队人能完成半马要非常感谢我们的后勤团队,他们有的骑车驮着水和补给,有的两个人轮换着骑车跑步陪我们,有的只是骑车跟在我们后面默默的给我们力量(特别是后半程),有的骑车把体力不支快要掉队的队员用车载上一截再放下来继续跑,还有一个骑着车跑前跑后的清点有没有人落单,他居然来来回回的骑行有三四十公里,确实还是很不容易。如果没有他们的话,我们肯定还是很难能够完成全程,谢谢他们的默默付出!

——Posted from Windows Live Writer.