跑步生涯新纪录-半马

August 23, 2015

周末又疯狂了一把,周六常规约跑10公里,周日又被扇动疯了一样的跑了个半马,还把老婆拉去做了后勤。其实打算配速跑个7-8就可以了,后面实在跑不完就走完全程的,没想到被几个牛人架着跑完了全程,配速还跑了个620,自己都不敢想象。

刚开始的时候都没有问题,毕竟大家都跑过10公里,我们5个人(我、车车、小洲、万哥、小光头)一直保持在一个梯队,大家也都跑得比较轻松。前面有3个大神级别的从起跑开始不久就跑得无影无踪,后面还有女子梯队(但一直都没碰上头,应该是我们在金马绕圈的时候错过了)。一直从起点跑到金马河边,再往金马大桥绕圈折返金马镇上原路返回,跑到金马镇上差不多十三公里的时候大家就想补充水了,但是后勤一直没跟上来,给老婆打电话说是马上来,但是找的另一个拉水的后勤居然找不到路没追上我们,我们就这样稳着又跑到几公里才由前面的一个后勤重新找地方买的水才解了我们这个梯队的危机。后来在还有两三公里的地方我有点体力不支了,而其他几个人都保持速度,而且还有开始加速的。没办法,没人停下来我肯定咬牙也要坚持,而且那么远都挺过来了,不可能这最后这点不跑了吧,那太不是我的风格了……最后跑满半马的距离又跑了一小截,差不多已经过了雪柳渡,发现前边已经有人停下来开始走了,我就像一下泄了气一样再也跑不动了,停下跑步开始走路,在走到邮局那里等车过马路的时候都有点体力不支一样,似乎马上就要倒下去,还好稳了稳没倒下,不然肯定就悲剧了。总算是完成了人生中的第一个半马,而且在现在看来自认为配速也还不算低,毕竟我们只是业余的,没经过系统的训练,也没有经验可言,所以完全是凭借团队的力量坚持下来的,否则的话肯定早早的就放弃了,也就不可能有信心继续挑战下一次半马。

这是我们团队第一次组织这种长距离的半马活动,组织上还有不完善的地方,后勤上也还有不完善的地方,但是大家都有一颗积极、健康的心态,刚开始在群里说要报名跑半马的并不多,大概只有三四个吧,后来大家互相鼓励最后居然有十多个人报名,而且还有几个以前根本不屑跟我们跑的大神级别的人物也表示愿意一起参与,但大部分还是那种根本没有跑过这么远距离的人。当在群里面说需要后勤的时候,也有很多那种确实跑不下来的人主动表示愿意来参与后勤工作。

今天我们一队人能完成半马要非常感谢我们的后勤团队,他们有的骑车驮着水和补给,有的两个人轮换着骑车跑步陪我们,有的只是骑车跟在我们后面默默的给我们力量(特别是后半程),有的骑车把体力不支快要掉队的队员用车载上一截再放下来继续跑,还有一个骑着车跑前跑后的清点有没有人落单,他居然来来回回的骑行有三四十公里,确实还是很不容易。如果没有他们的话,我们肯定还是很难能够完成全程,谢谢他们的默默付出!

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“文明行车,安全礼让”倡议书

August 17, 2015

通过925王友的节目知道“925我是好车主”这个活动【传送门】很久了,今天早上下雨坐朋友的车通过积水路面溅起积水的时候,看着窗外躲闪的行人,突然想起这个公益活动便决定参与,但并非为了奖品。

做为一名车主,自知各种坏习惯肯定还是有,想做一名好车主不一定做得尽善尽美,只但愿时刻提示警醒自己,争做一名合格的好车主。

生活中,处处离不开交通,你是开豪车的小富翁?或是坐11路,哦不,双脚出行的普通人?生命面前,人人平等。我坚决捍卫你生存的权力,也坚决反对你对他人权力的剥夺。你的出行足够文明吗?你在时刻提醒自己,做一个遵纪守法的好公民吗?如果你染上了下面的这些"交通陋习",那么你一定是,该吃药了。

1、在宽敞的路上行驶,总是妄想"一飞冲天"?前面排着长龙,忍不住"一鸣惊人"?乖孩子,这个时候,你得告诉自己:世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好,不好。

2、酒逢知己千杯少,醉驾随时要遭罪。以后开车参加聚会,再遇上朋友劝酒,直接甩他一脸不高兴:你是我知己还是情敌呢?

3、"红灯停,绿灯行,黄灯亮了等一等。"从小背到大的交通守则儿歌,你说你一踩油门咋就给忘了呢?

4、由于你的贪心,小汽车背负的乘客太多,盘旋的山路已经爬不动了。前面是崇州峻岭,身后是万丈深渊,快给汽车减减负吧,你和乘客们,都还想着与家人团聚呢,

5、哟,旁边那辆兰博基尼超过我了?不行,我得追回来!嘿,"路狂症"患者,别让一时的意气用事造成终生的遗憾。行车路上,文明礼让,安全出行,人人有责。

亲爱的车主朋友们,交通事故,是我们永远无法承受的生命之痛。把违规犯法扼杀在摇篮里,把悔恨、失去掐灭在萌芽中。如果你今天没有安全出行的决心?不如宅在家里面壁思过吧。

(来源:私家车925活动中心

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第二次十公里路跑

August 15, 2015

今天再次参加十公里路跑,这是继上次跑十公里后的第二个十公里路跑。上次跑了十公里后,又跑了3次5公里后右膝盖就彻底受伤痛得不能跑了,应该是跑步的姿势不对造成的。休息了整整一周没跑步,随后又试着跑了几次5公里感觉确实没什么问题了才又参加的这次十公里路跑。本来说上周末就参加一个巴中的线上马拉松的,但无奈膝盖没完全恢复没敢跑,直到今天才参加了第一个线上虚拟马拉松活动——乌兰察布站(10KM)。昨天刚下了雨,早晨天气特别好,6:20集合6:30开跑,没有了上次的紧张和不适感,经过前两天周三的活动也认识了大部分跑友,所以感觉比较轻松自在。刚开始因为有新人没有赶到,而且还有5:10左右就提前开跑半马的没到,所以到点留一个人在原地等其他的就开跑了,这次大家是根据自己的情况在跑,没有像上次那样所有人一起跑,所以我基本上有点落单的意思,前面有跑得快的后面有跑得慢的,前3公里基本跟着万哥在跑,后来就是跟着另一个跑友车车在一起跑。今天感觉状态还不错,在三公里左右的时候有点累,稍微调整适应后就好多了,后来一点都没感觉到喘和累。结束后回家的时候拿车车的话来说,其实还有提升空间,因为我们两个都跑得很轻松,只是当时还有一个女生和我们在一起跑所以没有提速,不然配速应该是可以跑到6分钟以内的,下次有机会再跟他一起跑,争取把速度提到6分以内,应该还是很有希望的。

参加这样的活动很不错,比自己一个人刷圈舒服多了,而且早上比晚上舒服,还可以有效提升自己的速度,重新认识、激发自己的身体潜能,多多益善哦。坚持,努力,期待更健康的自己!Run For Better You!(温江新团队的名字,感觉非常一般,也许是还没想到更好的吧,但相信会越来越好的!)

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2015成都金温江半程马拉松

July 28, 2015

“2015成都金温江半程马拉松”活动今天开始报名啦,10月18日开跑!今年是温江第二届举办这项活动,与去年相比,新增了半马的赛程,而且增加了名额。去年是10公里2000人,今年是新增半马2000人、10公里新增至4000人,比去年新增了整整4000人,想想都好吓人,不知道到时候活动现场是什么感受。

其实想说的是我居然厚颜无耻的报了名,只是报的是10公里比赛,半马暂时不敢奢望,但还是有点浪费名额的意思。这两天才知道去年公司就有同事参加过,今年我又叫上他继续参加,并且还在鼓动另两个美女一起参加,到时候希望不要垫底就行了,接下来几个月应该更有动力支撑自己坚持跑下去了。

一起来吧,欢迎加入奔跑的队伍!

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坐立不安

July 28, 2015

昨晚吃完饭后因为下雨没出门,心里总感觉很慌,坐立不安,不能静心坐下来,拿着手机也不知道该干些什么。知乎、ONE、尾巴、一刻 、糗百 、QQ、TWITTER、微信……平时常用的几乎都点了个遍,但是还是感觉静不下来。

好像还从来没有过这么强烈的感觉,就像即将会有什么未知的大事件要发生,令自己感到惶惶不安,而且老婆也有这样的感觉,但是似乎比我要轻微得多。

后来去洗了澡后稍微好了一点,感觉很累就让自己早早的睡下了,但今天还是心有余悸,不知道昨晚为什么会那样,但知道那种感觉太不好的……

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