奔跑二零一八

January 2, 2019
年度 2015.07 2016 2017 2018
总次数 83 107 65 130
总里程(公里) 650.73 1264.09 722.88 1421.38
总消耗卡路里(大卡) 42643.4 75422 41903 80907
总时长(小时:分钟) 64:12:16 128:21 73:35 137:01
单次最长距离(公里) 26.06 42.64 42.68 42.72
最快配速(/公里) 4:45 5:22 5:16 4:35
5公里最好成绩 00:24:35 00:28:09 00:26:22 00:23:00
10公里最好成绩 00:53:27 00:57:25 00:54:39 00:52:38
半马最好成绩 02:01:02 02:03:00 01:59:07 01:50:54
全马最好成绩 - 04:35:16 04:57:19 04:04:31
参加主要活动 温江 10KM
西昌 半程
郫县 10KM
双遗 半程
邛崃 半程
温江 半程
杭州 全程
重庆 半程
六盘水 半程
成都 半程
广安 半程
西昌 全程
温江 半程
自贡 半程
邛崃 半程
香港 全程
重庆 全程
成都 全程
眉山 半程
温江 半程
阆中 半程
邛崃 半程
大邑 半程
添置主要装备 Asics GT2000-3
Garmin FR225
Asics GT2000-2 —— ——


2015-2018年度跑步里程

【2015-2018年度跑步里程】

2018年基本上算是完成了给自己定的目标:1200公里/年。这个目标好像也是今年过了几个月才给自己定下的,因为前2个月跑得太少了,所以确定目标后就开始补前两个月没有达标的,给自己定的目标就是120公里/月,最后算是完成了既定目标。2018年1、2月跑得太少了,想了一下主要的原因应该是天气(雾霾、气温)和春节,还有一旦有其他的事影响,就很难让自己跑起来,比如去年装修,今年爸住院,对于跑步的积极性都有很大的影响,虽然时间是有的,但是没办法做到一心二用,或者做到像别人一样,用跑步来让紧张、疲惫的自己放松,这点应该还需要多锻炼自己的心智吧,让自己学会用跑步来缓解自己的疲态,学会享受跑步,而不是在心累的时候什么也不做……

2015-2018年度跑步配速

【2015-2018年度跑步配速】

2018年在配速方面则是有了一个全面的提升,各个项目最快配速都有所提升,特别是全马PB还是在前一周完成半马PB的情况下取得了全马PB。当然PB和赛事、赛道、天气等有很大的关系,但是也还是相信有自己坚持的因素在里面。这些成绩对于我来说已经非常不错了,相对于前两年的自己来说,已经进步了许多,也很满足了。对于跑步来说,也只需要和自己进行比较。近年马拉松的兴起,因为对自己的错误评估,造成意外的事例比比皆是,所以还是得对自己的能力有一个正确的评估,不用和别人进行比较,也不能在这上面迷失了自己。跑步能不能PB这件事最懂自己的永远是自己的感受,不是别人说你可以就可以的。比如今年最后一场马拉松——大邑半马就是一直和王师一起跑,前面还可以跟上他的速度,但是最后4公里左右确实就没办法再跟了,真真切切的感受到心脏不允许,也许不仅仅是心脏引起的不适,还有其他因素,但如果要强撑到最后,受伤出意外不是不可能,风险太高,高到可能让自己或家庭无法承受,所以还是听从心的声音——降速。在发生马拉松事故后,大家都会更加体会这样一句话——马拉松的终点永远应该是:安全回家。

为了更好的坚持,2019也给自己定一个小小的目标:月跑量120公里,配速(在身体允许的情况下)全马进400、半马进150,还要看当时的状态、天气、赛道等等,能达到的话对自己来说就已经很满足了。作一名佛系跑者,随缘吧!

2019,继续坚持吧,在跑步的路上遇见更好的自己!!!

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贝贝,你的近况(4)

January 2, 2019

贝贝,好久没有写过你的近况啦,哈哈!感觉我也快荒废了,今天记录一点点吧!

昨天你盼了好久的哥哥终于来家里了,你就邀请看免费电影(投影),但是有一段不知道哥哥放的什么电影,把你吓着了,晚上不敢一个人回房间或在房间呆着……之前虽然就有点怕一个人独处,但是昨晚更加明显,而且明显可以感觉到怕。下午让回房间拿书包都很怕,而且还有点打颤,不知道是因为刚被惩罚完还在哭,还是因为完全被吓得这样,但是最后还是勇敢的去把书包拿了出来。晚上就怎么都要我陪你睡一起才能入睡,虽然已经很困了。感觉确实还是怪可怜的,所以就答应了陪你睡一起你才很快睡着了。问你是怕什么,但就是不愿意告诉我,也就没再问了,估计是不愿意再想起吧。只是说和哥哥看的时候被吓到了,下次看电影的时候还是要考虑你的接受能力,不能什么都看。希望这次可以慢慢淡忘,不要留下长久的阴影。

晚上睡觉的时候也和妈妈讨论了教育的问题,现在感觉你这个小朋友不怎么好管教了,可能是我们平时在管教的时候选择和你说教比较多,现在开始学会和我们一起辩论了,感觉越来越要HOLD不住了,你说的快要把我和妈妈都绕进去了。比如之前我们告诉过你不能喝珍珠奶茶,但是昨天在路上你说渴了(也不知道是真渴还是错渴),带你去奶茶店计划买热牛奶的时候,你还在一直重复说要“有珍珠的”。我们就生气了,告诉他说了多次不能喝珍珠奶茶,但怎么就是听不懂呢!后来因为这家奶茶店没有热牛奶就离开了。路上我们还在说你不能喝珍珠奶茶,但是你却着急了,说“我又没有说喝珍珠奶茶,我是说有珍珠的牛奶……”我们总算听明白了,确实也是错怪你了,怪我们没有给你说清楚之所以不能喝珍珠奶茶错不仅仅在“珍珠奶茶”,还错在“珍珠”!所以在你的心里就是错在“奶茶”,而不是错在“珍珠”,所以我们并没有相互理解彼此强调的那个“点”。对于这种思维或者说这种说法,我们不知道该高兴还是该生气,也许有好有坏吧。另一方面,爸爸妈妈也确实要多学习了,不然我们自己都会手足无措,就没办法更好的引导你啦,而你就会越走越远了吧,看来我们应该买点书来认真学习一下了。

还有一个关于你的问题,昨天下午你把妈妈支开上楼去给你拿热水壶(同样,也不知道是真渴还是假渴),就几分钟的时间就自己跑去小伙伴家里看小伙伴玩游戏,妈妈下来着急找不到人,当找到的时候还不愿意回家,因此回家被妈妈罚跪了。游戏这方面我们一直没有给你玩手机、平板,因为对你的眼睛不好,相对于对看电视的控制就很逃避了,电视方面还选择了投影这种对眼睛影响比较小的方式,而且每周六晚上我们可以一起看一部电影。游戏的话就直接是抹杀回避了,只是堵没有疏,所以在考虑需要适当的引导你玩一些游戏,对于智力开发也是有好处的,也有利于教育引导,希望通过这样的方式我们都可以正确认识到游戏的利与弊。但是对于游戏,爸爸也没有天赋,不知道能够怎么教你,看来我要先学着玩游戏了,并想好怎么进行控制不至于失衡,作好你的引路人。

随着你的成长,爸爸妈妈确实的也要伴随着不断的成长了,学习、学习、再学习……多向身边的人学习!加油吧!

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住院体检

December 18, 2018

住院体检——在医院办理住院手续,但并不是因为有什么疾病而需要住院,而是为了做一个相对全面的体检,同时可以通过社保或商保报销部分体检费。

这几天老爸就以这种方式住进了医院,主要是因为他近一个月来有头晕、头胀的现象,有时候感觉还比较严重,所以就去医院检查,在医生的建议下选择了住院体检。周日住进院,周日下午和周一上午我全程陪着基本上做完了所有检查,包括头部CT、CTA、核磁共振、胸透、心脏彩超、腹部彩超、血常规、肝功等,从部分检查结果来看暂时没有发现什么严重的问题,同时也没有发现引起头晕、头胀的原因,但是发现鼻腔有一侧和另一侧不同,主治医生初步判断是鼻窦炎,确诊还需要等最终报告才知道,核磁共振结果也还没有出。

今天到公司上班没有继续请假,晚上下班回去医院看结果,希望没有什么大问题,另一方面如果有什么问题也希望可以提前发现,就可以提前解决,千万不要等到最后成了大问题再发现,这样就折腾不起了……

上周三开始,贝贝就因为扁桃体发炎化脓而请假在家休息,周日才算好了点,昨天继续休息了一天,今天开始去幼儿园。这次也是继7月份以后比较严重的一次,反反复复的发烧,高的时候39度+,现在总算好过来了,真心希望一家人都能够健健康康、平平安安的比什么都好。

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小主强势回归

September 13, 2018

当然不是说我回归博客啦,而是说我家的那位准小学生回归啦。

今年幼儿园老师要求家长让孩子养成良好的习惯,以备明年升小学可以尽快适应,所以综合考虑就把小主迎接回来了,结束我们的二人世界。

总之夏天也算过去了,装修也半年有余,在他母上大人考完试的第二天,也就是本周一晚上小主就算强势回归了!!!

我们的好日子也就宣告结束,并且就此一去不复返啦~~~下一次长期的“二人世界”估计就是N年后住校以后了吧。

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TJ,再见!

August 10, 2018

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